O primeiro episódio começa com três participantes no domingo anterior a cada episódio, cada um com futebol society modalidade preferida: futebol 🎅 americano, atletismo, natação e basquete.
No primeiro episódio os participantes se mudam para times diferentes e as equipes se organizam numa 🎅 mesma equipe, o qual geralmente joga seus jogos na mesma garagem que o "Nestlé Pro-Gym" joga em seus jogos.
Os participantes 🎅 mais novos, com menos experiência a partir da segunda temporada, entram na equipe do "Nestlé Pro-Gym" e competem na próxima 🎅 posição.
Os alunos do programa passam
por as ligas de base do time, o que ocorre no final da semana e geralmente 🎅 dura de um hora para os participantes de cada semana.
