Sem tempo para ler o artigo "Atividades físicas para melhorar a flexibilidade"? Que tal OUVIR esse texto? Aperte o play 🎅 abaixo e ouça o post.
A importância da flexibilidade no dia a diaDançaPilatesYoga
Exercícios para flexibilidade
Passada essa etapa, fique na postura de 🎅 quatro apoios e alinhe as mãos e os joelhos.
Em seguida, suba o quadril.
