, ou mais, se necessário. Por exemplo, corra 30 segundos a 80% do seu esforço máximo
uido por 60 a 120 ♣ segundos de recuperação, o que poderia incluir descanso completo,
nhada rápida ou leve corrida. Dê tempo para a recuperação. Treinos de ♣ Sprint: Calorias
e Queimadura, Músculos de Tom, Aumente os Anaeróbios healthline
estágio, você
